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Como aumentar a imunidade na sua rotina.

Você sabia que os primeiros sintomas de baixa imunidade são queda de cabelo e unhas quebradiças?

O sistema imunológico trabalha em nosso corpo como uma ferramenta, é um conjunto de elementos (órgãos, tecidos e células) responsáveis para combater doenças, vírus, infecções, bactérias, micróbios e outros. É corriqueiro que em uma viagem com as mesmas condições climáticas uma pessoa fique doente e a outra não, isso acontece devido à queda da imunidade da pessoa que adoeceu.

 

O que causa baixa imunidade?

Não se alimentar de forma correta é uma das principais causas de imunidade baixa, já que nosso organismo precisa de vitaminas e minerais para funcionar de formaassertiva contra as doenças. A falta de hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos, vícios como beber e fumar em excesso, falha na hidratação e ter uma mente acelerada podem agravar a situação e desencadear doenças como gripes constantes, depressão , deficiência de vitaminas, etc.

O que aumenta a imunidade?

Contudo, a prevenção de doenças começa na alimentação e seus derivados para suprir as carências do organismo. “Uma vez que não encontramos a quantidade adequada de vitaminas e minerais nas refeições, o uso de suplementação que contém a quantidade plausível como o suplemento Glīti Hair, com dezenas de vitaminas e minerais, pode ajudar a manter sua saúde em equilíbrio”, afirma a nutricionista Amanda Simões.

Alimentos para serem consumidos e ajudar na imunidade:

Frutas cítricas, oleaginosas, alimentos ricos em zinco,kefir, tomate, alho, cebola, geléia real, óleo de coco, lichia, iogurte, própolis entre outros.

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